أعلنت صحة الرياض عن الطرق المثالية في التعامل مع ضربة الشمس، وأن أي شخص تعرض للإجهاد الحراري الناتج عن وقوفه تحت أشعة الشمس الحارة كثيرًا بإمكانه تطبيق تلك الخطوات حتى يشعر بتحسن سريع، ثم أن هيئة الصحة بالرياض سهلت على الجميع بتوضيح تلك النصائح من خلال أنفوجراف توضيحي مبسط.
خطوات للتعامل مع ضربة الشمس
نشرت صحة الرياض على تويتر منذ ساعتين نصائح هامة تخص كيفية التعامل مع ضربة الشمس بخطوات سلسة لكنها صحية تمامًا، وقد أتى في الرسم التوضيحي النصائح التالية لتبريد الجسم:
- في البداية الذهاب إلى مكان ظليل مثل المبنى أو سيارة مكيفة.
- ثم خلع أي ملابس تزيد عن حاجة الشخص وتساهم بارتفاع حرارة جسمه أكثر.
- الذهاب للمنزل فورًا، وأخذ دش سريع بماء فاتر ثم ارتداء ملابس قطنية خفيفة والجلوس أمام المروحة وليس التكييف.
- تناول كمية جيدة من الماء لتعمل على تهدئة حرارة الأعضاء الداخلية لجسم الإنسان.
- وكإجراء وقائي أخير يفضل تطبيق كمادات باردة على منطقة الرقبة وكذلك الإبطين.
أعراض ضربة الشمس
أحيانًا يحتاج بعض المصابين بضربة الشمس لأسعاف عاجل يتضمن الخطوات السابقة، خاصةً عندما يتعرض الشخص للشمس في درجة حرارة عالية ساعات لأن عمله يحتم عليه ذلك، من هنا قد يصاب بالأعراض الشائعة لضربة الشمس مثل:
- ترتفع درجة حرارة الجسم إلى ما يزيد عن 40 درجة مئوية وهذا من الأعراض الخطيرة، التي يتوجب رش المصاب بماء بارد سريع حتى لو باستخدام خرطوم ري الحديقة.
- الهلاوس البصرية، وعدم تركيز المصاب فيما يحدث حوله.
- يصعب عليه فهم ما يقال له من المحيطين به خاصةً مع تشوش الرؤية الذي يعاني منه.
- يتنفس المصاب بشكل سريع وكأنه غير قادر على التنفس الطبيعي بالمرة.
- تزداد ضربات قلبه عن معدلها الطبيعي.
- قد يشعر برغبة في التقيؤ والدوار المفاجئ.
- فقدان الوعي فجأة بسبب هبوط الدورة الدموية.
- الصداع الشديد، وظهور قطرات من العرق تغمر وجهه وجسمه.
من هنا نجد أن مبادرة صحة الرياض في توعية المواطنين بما يتوجب فعله للتعامل مع ضربة الشمس، أتى ليبرز دورها الهام في الحفاظ على صحة المواطنين، وسعيها الحثيث في توعيتهم بالطرق الطبية الصحيحة لمعالجة أي مشاكل تقابلهم بصورة مفاجئة أثناء عملهم.