الاستحمام خلال الدورة الشهرية.. ماذا يقول عنه

الاستحمام خلال الدورة الشهرية.. سؤال يشغل العديد من الفتيات والسيدات اللاتي يرغبن في الاستحمام وقت الدورة الشهرية ويتخوفن من احتمالية وجود أضرار اصة بالصحة الجسدية وصحة الهرمونات ومستوى نزل الدروة الشهرية؛ لذا نتعرف خلال التقرير التالى على أضرار الاستحمام خلال الدورة الشهرية.

الاستحمام خلال الدورة الشهرية

أضرار الاستحمام خلال الدورة الشهرية.. ويقول الأطباء ان بعض النساء تعتقد أن الاستحمام أثناء الدورة الشهرية مضر؛ إذ أنه يقلل من تدفق الدم، فيما تظن أخريات بأن الاستحمام أثناء فترة الحيض قد يتسبب في حدوث أمراض سرطانية الا أن الاستحمام خلال الدورة الشهرية ليس ممنوعًا ولا ينتج عنه حدوث أية مشكلة صحية، ولكنه يساعد المرأة على النظافة الشخصية ويخلصها من الروائح الكريهة ويمنحها الاحساس بالحيوبة والانتعاش.

شائعات حول الاستحمام اثناء الدورة الشهرية

ويضيف الاطباء إنه ليس هانك أي دليل علمي على الشائعات المتشرة بشأن أن الاستحمام خلال فترة الدورة الشهرية يتسبب في الإصابة بالأمراض السرطانية، بل على العكس يعد الاستحمام أثناء الدورة الشهرية هاما لغاية من أجل نظافة الجسم بشكل عام ونظافة المنطقة التناسلية بشكل خاص، فضلًا عن أنه يحفف من الشعور بآلام الطمث ويجب أن تحافظ المرأة على استعمال الماء الدافئ والاهتمام بتجفيف الشعر والجسم عقب الاستحمام.

هل الاستحمام أثناء الدورة الشهرية يقلل مدتها؟

وبخصوص هل الاستحمام أثناء الدورة الشهرية يقلل مدتها؟، فحسبما كشف الاطباء فلا توجد أى صلة بين الاستحمام ونزول الطمث، ولمرأة خلال فترة الدروة الشهرية تكون بحاجة لمزيد من العناية الشخصية، لا سيما أن الهرمونات تتسبب في إصدار الجسم لكمية أكبر من العرق والزيوت.

أخطاء يجب التوقف عنها أثناء الدورة الشهرية

ومن الأخطاء التى يقوم بعا بعض الفتيات أثناء الدورة الشهرية والتي يجب التوقف عن القيام بها ما يلي:

عدم الحصول على حاجة الجسم من الحديد، إذ تنخفض مستويات الحديد في الجسم خلال الدورة الشهرية نتيجة فقدان كميات كبيرة من الدم، ويعد الحديد من العناصر الهامة بالجسم وبالتالي فإن نقصه يعرض المرأة للشعور بالتعب وانخفاض الطاقة.

وينصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد خلال الدورة الشهرية، مثل: السبانخ، والفول، واللحوم الحمراء، والمشمش المجفف، والمحار.

تناول أطعمة تسبب الانتفاخ، حيث تعاني أغلب النساء من انتفاخ الجسم خلال الدورة الشهرية وهو أمر طبيعي وشائع، كما أنها تسبب اضطرابات هضمية لدى البعض، وبالتالي فإن تناول أطعمة تسبب الانتفاخ وصعوبة الهضم سوف تؤدي إلى تفاقم المشكلة، ولذلك يفضل اختيار الأطعمة الصحية الخفيفة، والإبتعاد عن الدهون والمقليات والبقوليات وكذلك الخضروات الصليبية التي تزيد من انتفاخ الجسم، كما أن القهوة يمكن أن تزيد من اضطرابات الجهاز الهضمي ولذلك ينصح بعدم الإكثار منها واستبدالها بمشروبات الأعشاب الصحية التي تخفف التقلصات، مثل: البابونج، والنعناع، والقرفة.

عدم ممارسة الرياضة، إذ تعتقد كثير من النساء أن ممارسة الرياضة أمر غير مستحب خلال الدورة الشهرية وهذا خطأ شائع، حيث أن الرياضة يمكن أن تقلل من التقلصات والانتفاخ والشعور بأعراض الدورة الشهرية، كما أن الرياضة تساعد في تعزيز الحالة المزاجية، وهو ما تحتاجه المرأة أثناء الحيض لتخفيف الشعور بالضيق والتوتر.

عدم الحصول على الراحة، حيث يحتاج الجسم إلى الراحة خلال الدورة الشهرية، ويجب الحصول على قسط كافٍ من النوم حتى لا يزداد الشعور بالقلق والانزعاج، ويفضل النوم في وقت مبكر والاستيقاظ في وقت مبكر بحيث لا تقل عدد ساعات النوم عن 7 ساعات يوميًا.

عدم غسل اليدين قبل تغيير الفوط الصحية، فمن الضروري الحفاظ على نظافة اليدين لحماية المهبل من أي بكتيريا تنتقل إليه أثناء تنظيف المنطقة الحساسة وتغيير الفوط الصحية، حيث تهتم النساء بغسل اليدين بعد تغييرها فقط، لكن يُنصح بغسل اليدين وتعقيمها جيدًا قبل تنظيف المهبل وتغيير الفوط الصحية أثناء الدورة الشهرية.