شرب الماء الساخن للتخسيس.. هل هو مفيد؟
شرب الماء الساخن للتخسيس.. قد يساعد شرب الماس الساخن على تحقيق فقدان الوزن، فمع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية لتحقيق خسارة الوزن، يمكن شرب حوالي كوبين من الماء الساخن قبل الوجبة بنصف ساعة للاستفادة من الفوائد المرتبطة بتخفيف الوزن.
شرب الماء الساخن للتخسيس
شرب الماء الساخن للتخسيس.. وحول فوائد شرب الماء الساخن للتخسيس، يري خبراء تغذية علاجية ان هذه الفوائد تشمل:
زيادة معدل الأيض، ر فشرب الماء الساخن قبل الوجبة الغذائية يمكن أن يزيد من معدل الأيض الأساسي للجسم، ما يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية في فترة الهضم.
تعزيز الشعور بالامتلاء، وقد يساعد تناول الماء الساخن قبل الوجبة على الشعور بالامتلاء أسرع؛ ما يمنع من تناول كميات كبيرة من الطعام، وهذا يمكن أن يسهم في تقليل استهلاك السعرات الحرارية؛ وبالتالي تحقيق فائض حراري سلبي لفقدان الوزن.
تحسين الهضم، وشرب الماء الساخن يمكن أن يعزز عملية الهضم ويساعد على تفكيك الدهون المتراكمة في الجسم؛ قد يؤدي ذلك إلى تحسين عمليات الهضم وامتصاص المواد الغذائية بشكل عام.
ومن المهم الإشارة إلى أن شرب الماء الساخن وحده لن يؤدي إلى خسارة الوزن بشكل ملحوظ، بل يجب استخدامه كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.
كيف نستفيد من شرب الماء الساخن للتخسيس؟
وينصح بالتشاور مع اخصائي تخسيس لضمان أن الماء الساخن مناسب لاحتياجاتك الشخصية، ومن أجل تعزيز الاستفادة من شرب الماء الساخن للتخسيس يمكن فعل ما يلي:
إضافة القليل من الليمون إلى كوب الماء الساخن.
شرب كوب من الماء الساخن بعد الوجبة الثقيلة بحوالي نصف ساعة.
شرب كوب من الماء الساخن عند الاستيقاظ من النوم.
فوائد شرب الماء الساخن على الريق
وعن فوائد شرب الماء الساخن على الريق، فلا توجد دراسات علمية عن فوائد شرب الماء الساخن على الريق ولكنّ الملاحظ أنّه يقوم بفعل الاتى:
- يُساعد على تسهيل حركة الأمعاء.
- يُساعد على تخفيف الإمساك.
- يُساعد على تقليل ألم المعدة.
