الصحة المصرية تكشف نصائح مهمة لمرضى السكر عند

قدمت وزارة الصحة والسكان لمصرية مجموعة من النصائح الهامة عندالسحور لمرضى السكر.

حيث تضمنت النصائح..

• 
  ​- قم بتأخير فترة السحور قدر الإمكان.
• - تناول وجبة سحور شاملة لكافة العناصر والمجموعات الغذائية.​

• - ركز على الكربوهيدرات المعقدة، مثل: الحبوب الكاملة.​
• - ركز على البقوليات كالحمص والفول، حيث أنها عالية بالبروتين والألياف.​
• - تناول الدهون المفيدة كزيت الزيتون، وامتنع عن الدهون المضرة كالأغذية المقلية.​
• - تناول مصادر البروتين الجيدة والمتنوعة وقليلة الدهون، مثل: الجبن قليل الدسم وبكميات سليمة، حيث أن البروتين يزيد فترة الاحساس بالشبع خلال النهار.​
• - تجنب المشروبات المدرة للبول، والتي تحتوي على الكافيين.​
• - تجنب الأطعمة المالحة والمخللات.​
• - اشرب كميات كافية من الماء.​
  

انضموا لقناة الإخبارية علي تيليجرام وتابعوا اهم الاخبار في الوقت المناسب.. اضغط هنا