سن الشيخوخة للنساء من الأمور التي تثير الرعب في نفوسهن، فلا ترغب أي امرأة في الشعور بكبر السن، وتعتبر علامات التقدم في العمر شبح يهدد أنوثتها ويؤثر سلبا على جمالها، ولذلك تتزايد عمليات البحث النسائية عن سن الشيخوخة ليتم التعرف عليه والتعامل معه بالشكل الأمثل.
يختلف سن الشيخوخة للنساء من امرأة لأخرى حسب العوامل الوراثية والبيئية والصحية، كما أن التغيرات الجسدية والهرمونية التي تحدث مع تقدم العمر تشير إلى بداية مرحلة الشيخوخة، وتشمل هذه التغيرات وفقا لموقع Health Line ما يلي:
وتبدأ علامات الشيخوخة عند المرأة في الظهور عادةً في الخمسينيات أو الستينات من العمر، ولكنها قد تبدأ في وقت مبكر أو متأخر من ذلك، حيث يبدأ الشيب وتظهر علامات التجاعيد.
هناك العديد من الأشياء التي يمكن للنساء القيام بها للمساعدة في إبطاء عملية الشيخوخة، مع العلم أن الشيخوخة عملية طبيعية تحدث مع تقدم العمر، ومع ذلك، هناك العديد من الأشياء التي يمكن للنساء القيام بها للمساعدة في إبطاء عملية الشيخوخة والحفاظ على صحة جيدة خلال هذه المرحلة من الحياة.
يساعد النظام الغذائي الصحي على الحفاظ على وزن صحي، مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المرتبطة بالعمر.
تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على الحفاظ على قوة العضلات والعظام، مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام والوقوع.
تساعد حماية الجلد من أشعة الشمس على تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة.
يساعد التحكم في التوتر على الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وفقا للدراسات الطبية لا يوجد سبب واحد محدد للشيخوخة، ولكن يعتقد العلماء أنها نتيجة لمجموعة من العوامل، بما في ذلك:
وهناك أيضًا بعض العوامل البيئية التي قد تساهم في الشيخوخة، مثل:
