قشر السيليوم للتخسيس.. هل هى مفيدة فى عمليات
قشر السيليوم للتخسيس.. قشر السيليوم هو أحد أنواع الألياف القابلة للذوبان، والتي ينصح خبراء التغذية بتناولها ضمن أنظمة التخسيس؛ بفضل قدرتها الكبيرة على إنقاص الوزن الزائد، ونتعرف خلال التقرير التالى السطور القادمة على فوائد قشر السيليوم لتخفيف الوزن.
قشر السيليوم للتخسيس
قشر السيليوم للتخسيس.. وعن قشر السيليوم للتخسيس، فهو يعد أحد الخيارات المفيدة لمن يرغب في التخلص من الوزن الزائد؛ لأنها ألياف غذائية تعروف بفوائدها الصحية المتنوعة، وقشور السيليوم لا تذوب في الأمعاء مما يحافظ على فائدتها في الجهاز الهضمي خيث تسهم على علاج العديد من الحالات مثل الإمساك ومشاكل القولون الأخرى، كما تعمل على مقاومة البكتيريا الضارة وزيادة البكتيريا النافعة مما يحسن من عملية الهضم، وبسبب عدم امتصاصها في الأمعاء فهي تزيد الشعور بالشبع مما يجعلها مناسبة للأنظمة الصحية والرجيم، وإليك المزيد عن فوائدها التي عادة ما تتمثل فيما يلي:
- تدعيم عملية التمثيل الغذائي.
- التخفيف من الأمراض المزمنة.
- تسهيل فقدان الوزن.
- تعد قشور السيلليوم أحد مكملات الألياف الغذائية الشائعة الاستخدام.
- قشر السيليوم يتكون من ألياف قابلة للذوبان، وهو نوع من الألياف الذي يرتبط بتحسين صحة الأمعاء وانخفاض مستويات السكر والدهون في الدم.
تكوين قشور السيليوم
وقشور السيلليوم عبارة عن نبات السيليوم، الذي يسمى أيضًا "بابلانتاجو البيضاوي"، هو نوع من الألياف يكون موطنه الهند وباكستان وله شهرة كبيرة بكافة أنحاء العالم من حيث استخدامه في الأغراض الصحية، لا سيما التقليل من مشكلات الجهاز الهضمي ومنها الإمساك.
كيفية استخدام قشور السيليوم للتخسيس
وعادة يتم استعمال قشور السيليوم للتخسية كالتالي:
- تنظيف البذور الخام لنبات بلانتاجو البيضوي.
- ثم يتم سحق وطحن البذور لفصل قشر السيلليوم وأجزاء البذور الأخرى.
- ثم نقوم بطحن قشر السيلليوم وتعبئته.
ما هي اضرار قشور السيليوم؟
وقشور السيليوم المعدل الطبيعي لتناولها يوميًا هو من 5 – 10 جرامات، وهناك بعض الأضرار لها:
- الإصابة بالإمساك أو الإسهال عند تناولها بجرعات كبيرة.
- يمكن لقشور السيليوم أن تسبب الحساسية لبعض الأفراد.
- الشعور بالانتفاخ مما يؤثر على آلام القولون العصبي.
- يجب على من يعانون بأمراض في الكلى استشارة الطبيب.
- الانتباه عند تناولها مع أدوية أو مكملات أخرى.
