فوائد اليانسون للمعدة والقولون.. يحقق 5 منافع
تتعدد فوائد اليانسون للمعدة والقولون، ما يجعله مشروبا مثاليا للجهاز الهضمي، حيث يخفف حالات عسر الهضم، ويطرد الغازات والانتفاخات، ويعالج حالات الإمساك، ويهدئ من آلام المعدة، وغيرها من فوائد جعلت اليانسون واحد من الأعشاب المفيدة للجهاز الهضمي، لذلك يوصي بتناوله يوميا بالقدر المتوازن للرجال والنساء.
فوائد اليانسون للمعدة والقولون
يبحث الكثيرون عن فوائد اليانسون للمعدة والقولون، وهي فوائد صحية متعددة يسهل تحقيقه بإعداد شاي اليانسون وتحليته بقليل من العسل للحصول على هذه المنافع:
تخفيف عسر الهضم
يساعد اليانسون على تخفيف عسر الهضم وانتفاخ البطن عن طريق زيادة إنتاج العصارات الهضمية، كما أنه يساعد على طرد الغازات من المعدة والأمعاء.
علاج الإمساك
يساعد اليانسون على علاج الإمساك عن طريق زيادة حركة الأمعاء، كما أنه يساعد على ترطيب البراز، مما يجعله أسهل في الإخراج.
تخفيف آلام المعدة
يساعد اليانسون على تخفيف آلام المعدة عن طريق تهدئة العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، كما أنه يساعد على تقليل إنتاج حمض المعدة، مما قد يساعد في تقليل حرقة المعدة.
علاج قرحة المعدة
يساعد اليانسون على علاج قرحة المعدة عن طريق تقليل إنتاج حمض المعدة وتعزيز عملية الشفاء، ولكن لا يمكن الاعتماد عليه وحدهن بل يجب استشارة الطبيب لوصف المضادات الحيوية اللازمة لعلاج القرحة.
تقليل خطر الإصابة بالتهاب القولون
يساعد اليانسون على تقليل خطر الإصابة بالتهاب القولون عن طريق تقليل الالتهاب في الجهاز الهضمي، ولذلك يجب تناول اليانسون بين الحين والآخر للشعور بالراحة من الاضطرابات الهضمية.
فوائد شرب اليانسون قبل النوم
وبخلاف فوائد اليانسون للمعدة والقولون، هناك فوائد شرب اليانسون قبل النوم، حيث أجريت دراسة عام 2015 على 46 شخصًا يعانون من الأرق، ووجدت أن تناول 400 ملليغرام من مستخلص اليانسون قبل النوم لمدة 8 أسابيع أدى إلى تحسن جودة النوم ووقت النوم ووقت الاستيقاظ أثناء الليل.
ومن فوائد شرب اليانسون قبل النوم ما يلي:
- المساعدة على النوم: يحتوي اليانسون على مركبات نباتية تسمى الأنثول والميثانثول، والتي لها خصائص مهدئة، ويمكن أن تساعد هذه المركبات على استرخاء العضلات وتعزيز النوم.
- تقليل التوتر والقلق: يمكن أن يساعد اليانسون على تقليل التوتر والقلق، مما قد يجعل من السهل النوم.
- تحسين الهضم: يمكن أن يساعد اليانسون على تحسين الهضم، مما قد يساعد في تقليل الأرق الناجم عن عسر الهضم أو انتفاخ البطن.
ولتحقيق فوائد اليانسون يمكن إتباع ما يلي:
- تناول ملعقة صغيرة من بذور اليانسون المطحونة أو قطعة صغيرة من جذور اليانسون الطازجة أو المجففة مع الماء الدافئ قبل النوم.
- تناول شاي اليانسون عن طريق غلي ملعقة صغيرة من بذور اليانسون أو جذور اليانسون في كوب من الماء لمدة 10 دقائق قبل النوم.
- تناول كبسولات اليانسون قبل النوم بجرعة محددة.
- يجب استشارة الطبيب قبل تناول اليانسون إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، مثل الحمل أو الرضاعة الطبيعية أو أمراض الكلى.
