ما فوائد الزيتون؟.. المحافظة على صحة القلب

ما فوائد الزيتون؟.. المحافظة على صحة القلب

ما فوائد الزيتون؟.. شجرة الزيتون هى إحدى الأشجار المثمرة التي تنمو بدول البحر الأبيض المتوسط، وهذه الشجرة مباركة وذكرت في غالبية الكتب السماوية، كما ان لها فوائد متعددة، ونتعرف في التقرير التالى على فوائد الزيتون.

ما فوائد الزيتون؟

ما فوائد الزيتون؟.. وعن فوائد الزيتون، يوضح أخصائيو التغذية العلاجية، أن شجرة الزيتون من الأشجار التي تتحمل درجات الحرارة المرتفعة، ولكن لا يمكنها تحمل درجات الحرارة المنخفصة والصقيع؛ لأنه يدمر ثمارها، موضحًا أن حوالي 90% من الزيتون يتم عصره و10% منه يتم تناوله أخضرًا أو أسودًا.

ويشيرون إلى هناك نوعين من الزيتون فمنه الأخضر والأسود، مضيفين أن الزيتون أحد الاطعمة الغنية بالكالسيوم والماغنيسيوم، ويتضمن كمية من الدهون والأحماض الدهنية، كما يحتوي الزيتون على بعض الفيتامينات ومنها: فيتامين أ وهـ، فضلًا عن البوتاسيوم والفوسفات والماغنيسيوم ونسبة كبيرة من التركيبات الكيميائية النباتية التي تحمي الجسم من عدة أنواع من السرطان وتصلب الشرايين وأمراض القلب والدورة الدموية.

ويذكر أخصائيو التغذية العلاجية، أن فوائد الزيتون متعددة وعادة ما تتضمن ما يلي:

  • المحافظة على صحة القلب والشرايين.
  • بجانب تدعيم صحة الجهاز المناعي ومحاربة الجذور الحرة.
  • فضلًا عن دروه في تحسين مستوى الذاكرة.
  • بجانب المساهمة في إنقاص الوزن والتحكم في الشهية.
  • وكذلك يفيد في علاج فقر الدم "الأنيميا".
  • ويكافح ظهور علامات الشيخوخة، ويدعم صحة البشرة والشعر.
  • بالإضافة إلى دوره في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
  • كما يقلل من فرض الإصابة بالالتهاب.

هل تسبب كثرة أكل الزيتون أضرار؟

وللإجابة عن سؤال هل تسبب كثرة أكل الزيتون أضرار؟، يؤكد أخصائيو التغذية العلاجية أن الإفراط في تناول الزيتون قد يتسبب في زيادة مستويات الدهون في الجسم؛ إذ يتضمن زيت الزيتون على مستويات عالية من الدهون المشبعة؛ ولهذا فتناوله لمدة طويلة يزيد من فرص الإصابة بالسمنة وأيضًا تصلب الشرايين وكذكل التعرض النوبات القلبية.

فوائد الزيتون متعددة

فوائد الزيتون المخلل

وعن فوائد الزيتون المخلل فهو يتضمن وفقا لخبراء التغذية، بعض الفيتامينات التي تعد من مضادات الأكسدة؛ لذا يحقق العديد من الفوائد الصحية ومنها:

  • يدعم صحة القلب ويحمي من تصلب الشرايين.
  • وأيضًا يساعد في تقليل الوزن، لكونه غني بالألياف الغذائية التي تمنح الشخص في الشعور بالشبع السريع.
  • فضلًا عن دوره في تنظيم عملية الهضم بالمعدة.
  • بالإضافة إلى أنه يقلل من الالتهابات.